怪我予防とトレーニング

剣道を続けていると「もっと打突にスピードがほしい」「体当たりで当たり負けたくない」と感じる場面が多くあります。こうした悩みを解決するために、近年では剣道における筋肉の重要性が再注目されています。かつては「剣道に筋トレは不要」と言われた時期も...

剣道の稽古に励んでいると、避けては通れないのが「手のマメ」の悩みです。特に初心者の方や、久しぶりに竹刀を握ったリバイドール剣士の方にとって、手のひらや指にできるマメの痛みは集中力を削ぐ大きな要因となります。痛みを我慢して稽古を続けると、握り...

剣道において「心・技・体」の充実は欠かせない要素ですが、現代の競技シーンでは基礎となる身体能力が勝敗を分ける場面も少なくありません。多くの剣士が「筋トレをすると体が重くなるのではないか」という不安を抱きがちですが、正しい知識に基づいたトレー...

剣道を続けていると、避けては通れないのが「手の豆」の悩みです。一生懸命稽古に励むほど、手のひらや指に豆ができ、時には潰れて強い痛みを感じることもあるでしょう。豆は努力の証とも言われますが、痛みを我慢しすぎると正しい竹刀の握りができなくなり、...

剣道の稽古に励んでいると、技術の習得だけでなく、自分の体格や体力に限界を感じる場面があるかもしれません。もっと素早く踏み込みたい、強い打突を繰り出したい、最後まで息を切らさずに戦いたいといった悩みは、日々の竹刀を振る稽古に加えて、適切なトレ...

剣道は瞬発的な動きが求められる武道であり、その激しい動作ゆえにアキレス腱の怪我が非常に多い競技でもあります。特に稽古中に突然「後ろから誰かに蹴られたような衝撃」を感じて動けなくなるアキレス腱断裂は、多くの剣道家が恐れるアクシデントです。せっ...

剣道の稽古に励んでいると、避けては通れないのが「水ぶくれ」の悩みです。特に初心者の方や、久しぶりに稽古を再開した方は、足の裏や手の平にできる痛々しい水ぶくれに苦労されることも多いでしょう。痛みを我慢して稽古を続けると、かえって悪化させてしま...

剣道の稽古に励んでいると、避けては通れないのが足の裏のトラブルです。特に初心者の頃や、激しい踏み込みの練習を重ねる時期には、足の裏の皮が剥けたり、マメができたりして強い痛みを感じることが多いのではないでしょうか。一度皮が剥けてしまうと、床と...

剣道の稽古に励んでいると、避けて通れないのが「足の裏の皮がむける」という悩みです。特に初心者の方や、稽古量が増えた時期、あるいは久しぶりに竹刀を握ったときなど、足裏の激しい痛みに耐えながら床を踏むのは本当につらいものです。せっかく熱心に稽古...

剣道の稽古に励んでいると、多くの方が一度は経験するのが足のトラブルです。特に「剣道の踏み込みでかかとが痛い」という悩みは、初心者から有段者まで幅広く見られます。力強く踏み込もうとするあまり、かかとに過度な衝撃が加わり、歩くのも辛いほどの痛み...